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Cleane & vegane Müsli Bars

Als ich vor kurzem dieses Foto eines neuen Rezepts für Müsli Bars postete, war das Interesse unglaublich groß. Ich habe damit, ehrlich gesagt, gar nicht gerechnet, gibt es doch so viele Rezepte für Müsliriegel. Doch ich gebe zu, das Rezept ist besonders! Es kommt ganz ohne tierische Produkte aus und ist somit auch für Veganer […] Read more…

Sport und Lifeupdate Porridge

Sportreport + Life Update KW 4/5 – 2017

In der Schwangerschaft sportlich aktiv zu bleiben ist zum Teil eine Herausforderung. Hochschwanger wird das ganze allerdings immer schwieriger und ich merke aktuell fast täglich wie ich an meine Grenzen stoße. Gott sei Dank haben wir einen Hund und mir bleibt oft einfach keine Wahl als loszulaufen, denn er hat nach wie vor den gleichen […] Read more…

Clean Eating Wochenplan

Clean Eating Wochenplan KW 5

Jede Woche schimpft mein SEO Plugin mit mir, wenn ich den Clean Eating Wochenplan online stelle. Für alle die mit diesem Kram nicht so viel am Hut haben: SEO ist kurz gesagt Suchmaschinenoptimierung, damit der Blog über Google besser gefunden werden kann. Aber auch wenn es meiner SEO Optimierung nicht gefällt, wird es den Wochenplan […] Read more…

Vollkornspirelli in fruchtiger Tomatensauce mit Fleischbällchen

Jetzt sitze ich hier und frage mich, wie ich dieses Rezept irgendwie als „healthy“ verkaufen kann, denn „Vollkornspirelli in fruchtiger Tomatensauce mit Fleischbällchen“ klingen nicht nach Clean Eating. Aber das Rezept ist vollkommen clean, denn es beinhaltet alle Bestandteile die sich bei einer „cleanen“ Mahlzeit auf dem Teller wiederfinden sollten. Vollkornspirelli decken den Faktor „Vollwertige […] Read more…

Clean Eating Wochenplan KW 4

Clean Eating Wochenplan KW 4

Die vierte Kalenderwoche im Jahr 2017 hat für mich so einige Besonderheiten:  Meine letzten Urlaubstage brechen an und somit auch der Countdown zum Mutterschutz! Time flies by! Ich bin das erste Mal in meiner Schwangerschaft ordentlich erkältet…hätte dann jetzt auch nicht mehr sein müssen! Ich habe wieder richtig Lust zu kochen und zu backen! Das […] Read more…

Vollkornpancakes zuckerfrei glutenfrei Pancakes

Vollkornpancakes – glutenfrei und zuckerfrei

Sonntags ist Pancakes-Tag – zumindest bei den meisten von uns. Wir schaffen es aktuell nicht ganz so oft, da unsere Sonntage die einzigen Tage sind, an denen wir mal etwas länger schlafen können. Alternativ werden deshalb aus unsere Frühstücks-Pancakes oft eine Mittagessenvariante, wofür ich unglaublich gerne mein Rezept für Vollkornpancakes verwende. Wieso Vollkornpancakes? Vollkornpancakes sind […] Read more…

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Schwangerschaft: Boy or Girl? / Update SSW 21-31

Genau 10 Wochen ist mein letztes Update her und „damals“ waren es noch über 30 Arbeitstage bis zu meinem Mutterschutz. Heute blicke ich nur noch auf 4 restliche Arbeitstage, ein fast fertiges Kinderzimmer, selbstgenähte Babyhosen und ein sehr aktives Baby im Bauch. Auch wenn ich mich wiederhole: die Zeit vergeht rasend schnell! Ich gehöre definitiv […] Read more…

Yoga Workout clear your mind

How to: Yoga eine Chance geben

Yoga war für mich immer „Guru“-mäßig. Ich konnte nie etwas damit anfangen, vor allem weil ich im Sportbereich mehr der „Ich muss schwitzen und völlig ausgepowert sein“-Typ bin. Trotzdem bewunderte ich Frauen, die schöne definierte Oberarme mit schlanken Muskeln hatten. Wenn ich sie fragte, wie sie denn trainierten bekam ich zu 90% folgende Antwort: „Ich […] Read more…

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