Fitness

Sportreport KW6

Sportreport + Life Update KW 6/7- 2017

Der nächste Sportreport steht an und leider sieht er bei Weitem nicht so aus, wie ich es gerne gehabt hätte. Die Kalenderwoche 6 hat sich dann doch intensiver in meinen Kopf gebrannt, denn am 10.02.17 hatte ich meinen „Daumen-Unfall“. In den Tagen danach habe ich mich geschont, denn der Daumen durfte auf keinen Fall wieder […] Read more…

Yoga Workout clear your mind

How to: Yoga eine Chance geben

Yoga war für mich immer „Guru“-mäßig. Ich konnte nie etwas damit anfangen, vor allem weil ich im Sportbereich mehr der „Ich muss schwitzen und völlig ausgepowert sein“-Typ bin. Trotzdem bewunderte ich Frauen, die schöne definierte Oberarme mit schlanken Muskeln hatten. Wenn ich sie fragte, wie sie denn trainierten bekam ich zu 90% folgende Antwort: „Ich […] Read more…

aktiv fitness bewegung ernährungsumstellung

5 Gewohnheiten aktiver Personen und wie du sie umsetzt

Spreche ich von aktiven Personen meine ich damit nicht Leistungssportler, sondern Personen die aktiv durchs Leben gehen. Sie alle haben bestimmte Gewohnheiten gemeinsam, die ihnen ein aktives Leben vereinfachen und garantieren. Es sind Gewohnheiten, die du auch in dein Leben integrieren kannst! Sie machen dir deine Umstellung zu einem aktiven Alltag einfacher und sind dabei […] Read more…

HIIT_Full Body Workout Fitness

Full Body HIIT

HIIT steht für schwitzige, auspowernde Workouts, bei denen du bis an dein Limit gehst. Man sagt einem HIIT Training nach, dass es das Fett zum Schmelzen bringt, denn es löst einen enormen Nachbrenneffekt aus, der auch Stunden nach dem Training noch fleißig Körperfett abarbeitet. Eine genaue Erklärung zum Thema High Intensity Intervall Training (HIIT) findest […] Read more…

Running Nike Fitnessblogger Mai

Sportreport Mai/Juni

Ob ich diesen Post überhaupt als Sportreport bezeichnen kann ist ehrlich gesagt fraglich! Mein Sportpensum ist momentan wirklich gering und begrenzt sich auf 1-2 Einheiten in der Woche. Die Arbeiten im Haus sind anstrengend und vor allem Kräftezehrend. Nicht nur einmal erlebten wir einen Muskelkater-Sonntag, nachdem wir den Samstag durchgearbeitet haben. Aber auch solche Phasen […] Read more…

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Warum mir eine Verletzung die Freude am Sport nahm

Eine Verletzung ist immer mies, egal ob man sportlich aktiv ist oder nicht. Sie kommt immer zu einem schlechten Zeitpunkt und wirft einen aus seinem normalen Trott. Mitte März war es  bei mir soweit! Ich hatte mir mit einem Teppichmesser mehr als ordentlich in den Finger geschnitten und bin nur ganz knapp am Nähen vorbeigekommen. […] Read more…

5 Merkmale wie sich dein Leben durch eine Woche Sport verändert

5 Merkmale wie sich dein Leben bereits nach einer Woche Sport verändert

Unterhält man sich mit anderen über Sport bekommt man nicht nur Positives zu hören. Das meistgenannte Manko ist: „Es dauert so lange bis man Ergebnisse sieht!“ Gelogen ist das natürlich nicht und ich weiß aus eigener Erfahrung, das es sehr demotivierend sein kann, wenn man keine wachsenden Muskeln sieht. Trotzdem muss ich ein großes ABER […] Read more…

Fitness Körpergewicht Gewicht

Warum Fitness nichts mit deinem Körpergewicht zu tun hat

Laut Wikipedia wird unter Fitness körperliches oder auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Für die Allgemeinheit ist ein fitter Mensch jemand, der eine schlanke, definierte Figur hat. Doch was ist, wenn man genau das nicht vorzuweisen hat? Ist man dann automatisch unfit oder gar krank? Was bedeutet Fitness? Fitness hat für mich persönlich sehr wenig mit der […] Read more…

Sweatwithkayla itsines bootcamp berlin

Kayla Itsines Bootcamp: we did it!

Kayla Itsines hat es uns gezeigt und zwar so richtig! Am Samstag betraten wir mit tausend anderen Anhängern der australischen Fitnesstrainerin Kayla Itsines die Arena in Berlin um eins zu tun: gemeinsam Sport zu machen! Vorab hatten wir wirklich Angst, wie gut wir da überhaupt mithalten können, denn wir sind zwar derzeit (mal wieder) bei […] Read more…

Springst du schon? Review zu Jumping Fitness

Als ich von meiner Freundin Steffy gefragt wurde, ob ich nicht mal Jumping Fitness ausprobieren möchte, musste ich erst mal schmunzeln. Das bedeutete für mich: ich hopse in einem Kurs, auf einem Trampolin, zu lauter Musik und einem schreienden Trainer. Ganz und gar nicht meine Vorstellung von Sport. Aber ich gab der Sache eine Chance […] Read more…

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