Health

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After Baby Body – Teil 1: Ernährung, Sport und Ziele

Das Thema „After Baby Body“ ist bei allen Müttern sehr präsent, bei den einen früher, bei den anderen später. Man ist happy über den neuen Erdenbürger, über sein eigenes kleines Wunder, aber nach einer gewissen Zeit möchte man auch gern wieder man selbst sein. Es geht nicht nur darum wieder zurück zu seinem Ausgangsgewicht zu […] Read more…

Sportreport KW6

Sportreport + Life Update KW 6/7- 2017

Der nächste Sportreport steht an und leider sieht er bei Weitem nicht so aus, wie ich es gerne gehabt hätte. Die Kalenderwoche 6 hat sich dann doch intensiver in meinen Kopf gebrannt, denn am 10.02.17 hatte ich meinen „Daumen-Unfall“. In den Tagen danach habe ich mich geschont, denn der Daumen durfte auf keinen Fall wieder […] Read more…

Yoga Workout clear your mind

How to: Yoga eine Chance geben

Yoga war für mich immer „Guru“-mäßig. Ich konnte nie etwas damit anfangen, vor allem weil ich im Sportbereich mehr der „Ich muss schwitzen und völlig ausgepowert sein“-Typ bin. Trotzdem bewunderte ich Frauen, die schöne definierte Oberarme mit schlanken Muskeln hatten. Wenn ich sie fragte, wie sie denn trainierten bekam ich zu 90% folgende Antwort: „Ich […] Read more…

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5 Gewohnheiten aktiver Personen und wie du sie umsetzt

Spreche ich von aktiven Personen meine ich damit nicht Leistungssportler, sondern Personen die aktiv durchs Leben gehen. Sie alle haben bestimmte Gewohnheiten gemeinsam, die ihnen ein aktives Leben vereinfachen und garantieren. Es sind Gewohnheiten, die du auch in dein Leben integrieren kannst! Sie machen dir deine Umstellung zu einem aktiven Alltag einfacher und sind dabei […] Read more…

HIIT_Full Body Workout Fitness

Full Body HIIT

HIIT steht für schwitzige, auspowernde Workouts, bei denen du bis an dein Limit gehst. Man sagt einem HIIT Training nach, dass es das Fett zum Schmelzen bringt, denn es löst einen enormen Nachbrenneffekt aus, der auch Stunden nach dem Training noch fleißig Körperfett abarbeitet. Eine genaue Erklärung zum Thema High Intensity Intervall Training (HIIT) findest […] Read more…

Running Nike Fitnessblogger Mai

Sportreport Mai/Juni

Ob ich diesen Post überhaupt als Sportreport bezeichnen kann ist ehrlich gesagt fraglich! Mein Sportpensum ist momentan wirklich gering und begrenzt sich auf 1-2 Einheiten in der Woche. Die Arbeiten im Haus sind anstrengend und vor allem Kräftezehrend. Nicht nur einmal erlebten wir einen Muskelkater-Sonntag, nachdem wir den Samstag durchgearbeitet haben. Aber auch solche Phasen […] Read more…

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Warum mir eine Verletzung die Freude am Sport nahm

Eine Verletzung ist immer mies, egal ob man sportlich aktiv ist oder nicht. Sie kommt immer zu einem schlechten Zeitpunkt und wirft einen aus seinem normalen Trott. Mitte März war es  bei mir soweit! Ich hatte mir mit einem Teppichmesser mehr als ordentlich in den Finger geschnitten und bin nur ganz knapp am Nähen vorbeigekommen. […] Read more…

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Warum abnehmen durch das Internet schwerer wird

Abnehmen ist ein großes Thema im Internet, egal ob auf Blogs oder sonstigen Plattformen. Vermeintliche Ernährungsexperten überschütten uns mit Ratschlägen, denen wir natürlich, ohne Nachzudenken, Folge leisten. Aber hast du dir schon einmal die Mühe gemacht und nur eine handvoll Tipps wirklich kritisch hinterfragt? Ich habe weit über 30 Kilo abgenommen und trotzdem bin ich […] Read more…

5 Merkmale wie sich dein Leben durch eine Woche Sport verändert

5 Merkmale wie sich dein Leben bereits nach einer Woche Sport verändert

Unterhält man sich mit anderen über Sport bekommt man nicht nur Positives zu hören. Das meistgenannte Manko ist: „Es dauert so lange bis man Ergebnisse sieht!“ Gelogen ist das natürlich nicht und ich weiß aus eigener Erfahrung, das es sehr demotivierend sein kann, wenn man keine wachsenden Muskeln sieht. Trotzdem muss ich ein großes ABER […] Read more…

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