Clean-Eating

Protein Grießbrei Dinkelgrieß

Clean Eating: Protein-Grießbrei

Genügend Protein zu sich zu nehmen ist gar nicht so einfach, wenn man nicht gerne Fleisch isst und Hülsenfrüchte aktuell durch das Stillen tabu sind. Deshalb gibt es bei mir viel Quark entweder in Form von Proats (Protein + Oatmeal), pur mit Haferflocken und Obst oder auch in Form eines Protein-Grießbrei.  Grießbrei habe ich erst […] Read more…

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Cleane Vorräte für stressige Zeiten

2 Wochen ist unser Affen-Mädchen nun schon alt und ich würde lügen, wenn ich behaupte das alles easy ist. Die Kleine ist sehr anhänglich und Nähe-bedürftig was gesundes Essen und Kochen nicht gerade einfach macht. Gott sei Dank bin ich aber recht gut vorbereitet, denn mir war klar, dass das Wochenbett eine stressige Zeit wird. […] Read more…

Schokobrötchen, Clean Eating geeignet und zuckerfrei

Gesunde Schokobrötchen

Schokobrötchen gehören zu meinen liebsten „Kaufprodukten“, wenn ich an einem Sonntag mal zum Bäcker gehe. Sie sind nicht zu süß und trotzdem etwas Besonderes neben einem Vollkornbrötchen. Obwohl sie aus einem Hefeteig bestehen, sind sie aber von „gesund“ weit entfernt, denn vom Bäcker enthalten sie Weizenmehl, Zucker und Butter.  Da wir sie aber beide sehr […] Read more…

Clean Eating Wochenplan Gemüsebox

Clean Eating Wochenplan KW 10

Hups, da war schon Samstag und ich hatte doch einen neuen Wochenplan für Freitag versprochen! Ich erkläre mich für schuldig, aber ich habe wirklich etwas Sinnvolles getan: meine Schwester und ich haben gebacken bis zum Abwinken für die Wochenbettzeit, Energyballs gerollt und meine Mama hat mir jede Menge Zucchini und Karotten geschnippelt, da ich mit […] Read more…

5 Tipps Fastenzeit erfolgreich abnehmen

5 Tipps für eine erfolgreiche Fastenzeit

Am Mittwoch beginnt die Fastenzeit und mit ihr der zweite Run des Jahres auf Fitnessstudios und gesunde Kochbücher. Daran ist auch überhaupt nichts Verwerfliches, denn manchmal benötigt man einfach einen fixen Zeitpunkt um aus dem Quark zu kommen. Ich selbst habe damals meine Abnehmreise an einem 2.1. begonnen und für mich war es das perfekte […] Read more…

CleanEating Wochenplan und Frühlingsboten

Clean Eating Wochenplan KW 7

Eine Woche hat der Wochenplan ausgesetzt, weil ich lieber das Müsliriegel-Rezept mit dir teilen wollte. Geplant war, dass der Wochenplan ein bisschen früher kommt, so als Entschädigung, aber es wäre möglich, dass ich mich am Wochenende ein ganz klein wenig selbst bemitleiden musste und somit keinen Kopf für den Plan hatte. Für alle die mir […] Read more…

Clean Eating Wochenplan

Clean Eating Wochenplan KW 5

Jede Woche schimpft mein SEO Plugin mit mir, wenn ich den Clean Eating Wochenplan online stelle. Für alle die mit diesem Kram nicht so viel am Hut haben: SEO ist kurz gesagt Suchmaschinenoptimierung, damit der Blog über Google besser gefunden werden kann. Aber auch wenn es meiner SEO Optimierung nicht gefällt, wird es den Wochenplan […] Read more…

Vollkornspirelli in fruchtiger Tomatensauce mit Fleischbällchen

Jetzt sitze ich hier und frage mich, wie ich dieses Rezept irgendwie als „healthy“ verkaufen kann, denn „Vollkornspirelli in fruchtiger Tomatensauce mit Fleischbällchen“ klingen nicht nach Clean Eating. Aber das Rezept ist vollkommen clean, denn es beinhaltet alle Bestandteile die sich bei einer „cleanen“ Mahlzeit auf dem Teller wiederfinden sollten. Vollkornspirelli decken den Faktor „Vollwertige […] Read more…

Clean Eating Wochenplan KW 4

Clean Eating Wochenplan KW 4

Die vierte Kalenderwoche im Jahr 2017 hat für mich so einige Besonderheiten:  Meine letzten Urlaubstage brechen an und somit auch der Countdown zum Mutterschutz! Time flies by! Ich bin das erste Mal in meiner Schwangerschaft ordentlich erkältet…hätte dann jetzt auch nicht mehr sein müssen! Ich habe wieder richtig Lust zu kochen und zu backen! Das […] Read more…

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