Clean-Eating

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Clean Eating: Dinkel Grießpudding

In meiner Schwangerschaft habe ich unwahrscheinlich gerne Dinkelgrießbrei gegessen, in der Stillzeit mache ich daraus oft eine proteinreiche Variante. Da Grießbrei aber geschmacklich eher neutral ist, ist mir das auf die Dauer zu fad geworden und ich habe nach neuen Ideen gesucht um meinem Grießbrei das i-Tüpfelchen zu geben. Bei Instagram bin ich fündig geworden […] Read more…

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Leichte Sommertorte für den Sonntagsbesuch

Im Sommer ist es oft gar nicht so leicht dem Sonntagsbesuch etwas Leckeres anzubieten, was nicht direkt 2 Jahre im Magen liegt, weil das Stück Kuchen bei der Hitze viel zu schwer ist. Immer mal wieder habe ich stattdessen Obst oder Quark angeboten, aber vor kurzem kam ich auf die Idee eine leichte Sommertorte auszuprobieren, […] Read more…

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10 Tipps wie du Clean Eating trotz Baby in den Alltag integrieren kannst

Ich wurde in den letzten Wochen, seitdem ich wieder bewusst clean esse und koche, gerade von Müttern gefragt, wie ich es schaffe mich vollwertig zu ernähren und gleichzeitig Baby und Haushalt wuppe. Da ist zum einen natürlich die Motivation mich wieder fitter fühlen zu wollen, die Babypfunde los zu werden und die Tatsache, dass ich […] Read more…

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Clean Eating: Pancakes & meine Meinung zu Proteinpulver

Pancakes sind nach wie vor mein liebstes Sonntagsfrühstück allerdings haben wir die Zubereitung in den letzten 8 Wochen genau Null mal geschafft. Die liebe Laura lässt uns zwar frühstücken, allerdings ist das eher so ein Etappending und da ich meine Pancakes am liebsten warm esse, fallen die aktuell noch aus dem Frühstücksraster.  Die Fotos sind […] Read more…

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Clean Eating: Protein-Grießbrei

Genügend Protein zu sich zu nehmen ist gar nicht so einfach, wenn man nicht gerne Fleisch isst und Hülsenfrüchte aktuell durch das Stillen tabu sind. Deshalb gibt es bei mir viel Quark entweder in Form von Proats (Protein + Oatmeal), pur mit Haferflocken und Obst oder auch in Form eines Protein-Grießbrei.  Grießbrei habe ich erst […] Read more…

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Cleane Vorräte für stressige Zeiten

2 Wochen ist unser Affen-Mädchen nun schon alt und ich würde lügen, wenn ich behaupte das alles easy ist. Die Kleine ist sehr anhänglich und Nähe-bedürftig was gesundes Essen und Kochen nicht gerade einfach macht. Gott sei Dank bin ich aber recht gut vorbereitet, denn mir war klar, dass das Wochenbett eine stressige Zeit wird. […] Read more…

Schokobrötchen, Clean Eating geeignet und zuckerfrei

Gesunde Schokobrötchen

Schokobrötchen gehören zu meinen liebsten „Kaufprodukten“, wenn ich an einem Sonntag mal zum Bäcker gehe. Sie sind nicht zu süß und trotzdem etwas Besonderes neben einem Vollkornbrötchen. Obwohl sie aus einem Hefeteig bestehen, sind sie aber von „gesund“ weit entfernt, denn vom Bäcker enthalten sie Weizenmehl, Zucker und Butter.  Da wir sie aber beide sehr […] Read more…

Clean Eating Wochenplan Gemüsebox

Clean Eating Wochenplan KW 10

Hups, da war schon Samstag und ich hatte doch einen neuen Wochenplan für Freitag versprochen! Ich erkläre mich für schuldig, aber ich habe wirklich etwas Sinnvolles getan: meine Schwester und ich haben gebacken bis zum Abwinken für die Wochenbettzeit, Energyballs gerollt und meine Mama hat mir jede Menge Zucchini und Karotten geschnippelt, da ich mit […] Read more…

5 Tipps Fastenzeit erfolgreich abnehmen

5 Tipps für eine erfolgreiche Fastenzeit

Am Mittwoch beginnt die Fastenzeit und mit ihr der zweite Run des Jahres auf Fitnessstudios und gesunde Kochbücher. Daran ist auch überhaupt nichts Verwerfliches, denn manchmal benötigt man einfach einen fixen Zeitpunkt um aus dem Quark zu kommen. Ich selbst habe damals meine Abnehmreise an einem 2.1. begonnen und für mich war es das perfekte […] Read more…

CleanEating Wochenplan und Frühlingsboten

Clean Eating Wochenplan KW 7

Eine Woche hat der Wochenplan ausgesetzt, weil ich lieber das Müsliriegel-Rezept mit dir teilen wollte. Geplant war, dass der Wochenplan ein bisschen früher kommt, so als Entschädigung, aber es wäre möglich, dass ich mich am Wochenende ein ganz klein wenig selbst bemitleiden musste und somit keinen Kopf für den Plan hatte. Für alle die mir […] Read more…

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