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Clean Eating: Burger Rolle

Burger mag jeder, das fängt bei den Kleinsten schon an und macht auch vor älteren Semestern nicht Halt. Denkt man allerdings an Burger von Mc Donalds, Burger King und Co. ist der Hamburger leider nicht die gesündeste Wahl für ein Mittag- oder Abendessen. Wir machen zu Hause unsere Burger schon lange selbst. Mit selbstgebackenen Brötchen […] Read more…

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Warum Kreativität auch beim Sport wichtig ist / Werbung

Kreativität räumt man Menschen ein, die künstlerisch tätig sind. Das können Maler sein, Make-up-Artisten oder auch Bühnenbildner. Selten denkt man aber bei dem Wort „Kreativität“ an Sport. Aber warum eigentlich?  Was hat Kreativität mit Sport zu tun? Sport ist für viele Menschen unwahrscheinlich wichtig, mich inbegriffen. Treibe ich nur sehr selten Sport oder sogar gar […] Read more…

Kartoffelpizza Clean Eating

Fit in den Frühling: Cleane Kartoffelpizza

Pizza ist unwahrscheinlich beliebt, aber leider kommt sie meist nicht mit den besten Nährwerten daher. Ich habe mich an einen neues Rezept gewagt und versucht eine Pizza mit leckerem Boden zu kreieren, der ohne Mehl auskommt, clean ist und bessere Nährwerte hat als eine „normale“ Pizza! Das Ergebnis: eine Kartoffel-Karotten-Pizza, die Mann und Kind hervorragend […] Read more…

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Fastenzeit: Einmal im Leben aufräumen, bitte!

In meinem letzten Post über das Emotionale Essen und die Fastenzeit, habe ich schon verraten, dass ich mir wieder mehr Mühe geben möchte „intensiver“ zu leben, den schönen Dingen wieder mehr Raum geben will und Unwichtiges/Ärgerliches aus meinem Leben streichen möchte. Kurzum: einmal Leben aufräumen, bitte! Theoretisch wissen wir es alle: ärgern wir uns zu […] Read more…

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Emotionales Essen und die Fastenzeit

Wenn es um emotionales Essen geht bin ich ganz vorne dabei, denn ich bin ein geborener Stress-Esser! In schlafarmen Phasen greife ich auch gerne mal zu zuckerhaltigen Lebensmitteln, denn sie gaukeln meinem Körper einen tollen kurzzeitigen Energieschub vor. Seit Weihnachten ist das Thema Schlafen bei uns wieder ein sehr schwieriges, zusätzlich arbeite ich mich seit […] Read more…

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Mohn-Vanille-Porridge und ein Lebenszeichen

Heute habe ich nicht nur das Rezept für ein leckeres Mohn-Vanille-Porridge im Angebot, sondern es wird auch höchste Zeit mal wieder ein Lebenszeichen von mir zugeben. Das „working mum“-Projekt sowie das Eigenheim haben mich zeitlich so richtig ausgefüllt, sodass diese Woche nicht nur der Blog auf der Strecke blieb sondern auch mein Sportprogramm. Ja, an […] Read more…

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Workout-Inspirationen: YouTube

Für mich ist Abwechslung beim Workout wahnsinnig wichtig, sonst langweile ich mich ohne Ende und verliere schnell die Lust. Aktuell bin ich unglaublich motiviert und trainiere (fast) täglich für eine kurze Einheit. Meine Workouts bestehen meist aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, selten verwende ich Kettlebells oder Gewichte. Ich versuche zusätzlich sehr viel zu Fuß […] Read more…

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Wie du mit dem Scheitern Schluss machst

Die erste Woche des neuen Jahres ist fast um und die Neujahrsvorsätze wurden schon auf die Probe gestellt. Die Fitnessstudios platzen aus allen Nähten und die Zahl der Neuanmeldungen ist so hoch wie wahrscheinlich das ganze Jahr nicht. Wenn du jetzt noch dran bist, darfst du dir schon mal leise applaudieren, denn dann bist du […] Read more…

After-Baby-Body Teil 3: Zwischenstand zum Ende des Jahres

Das Jahr neigt sich immer mehr dem Ende zu und somit wird es Zeit für eine Jahresbilanz was den After-Baby-Body angeht. Hätte man mich heute vor einem Jahr gefragt, wie mein Gewicht und mein Körper zum Weihnachtsfest 2017 aussieht, wäre meine Antwort mit Sicherheit anders ausgefallen als der aktuelle Stand der Dinge. Allerdings wusste ich […] Read more…

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Gesunde zuckerfreie Bananenquarkwaffeln

Quarkwaffeln sind einfach toll, eine bessere Beschreibung konnte und kann ich nicht finden. Selbst in der gesunden Variante sind sie schön saftig und laden dazu ein mit Obst und Joghurt, Marmelade oder Quark belegt zu werden. Ich betone das mit der gesunden Variante besonders, denn unter uns gesagt: nicht jedes süßes Gericht schmeckt als „healthy […] Read more…

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