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Schwangerschaft: Boy or Girl? / Update SSW 21-31

Genau 10 Wochen ist mein letztes Update her und „damals“ waren es noch über 30 Arbeitstage bis zu meinem Mutterschutz. Heute blicke ich nur noch auf 4 restliche Arbeitstage, ein fast fertiges Kinderzimmer, selbstgenähte Babyhosen und ein sehr aktives Baby im Bauch. Auch wenn ich mich wiederhole: die Zeit vergeht rasend schnell! Ich gehöre definitiv […] Read more…

Yoga Workout clear your mind

How to: Yoga eine Chance geben

Yoga war für mich immer „Guru“-mäßig. Ich konnte nie etwas damit anfangen, vor allem weil ich im Sportbereich mehr der „Ich muss schwitzen und völlig ausgepowert sein“-Typ bin. Trotzdem bewunderte ich Frauen, die schöne definierte Oberarme mit schlanken Muskeln hatten. Wenn ich sie fragte, wie sie denn trainierten bekam ich zu 90% folgende Antwort: „Ich […] Read more…

Clean Eating Wochenplan KW 2

Clean Eating Wochenplan KW 2

Auch im neuen Jahr ist Planung einfach alles und für uns wird 2017 wohl das planintensivste Jahr. Das Haus soll im Laufe des Jahres fertig gestellt werden, Ende März/Anfang April kommt unser Baby auf die Welt und ich möchte bis zum Ende des Jahres mein Fitnesslevel  von vor der Schwangerschaft zurück haben. Gerade der letzte […] Read more…

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5 Gewohnheiten aktiver Personen und wie du sie umsetzt

Spreche ich von aktiven Personen meine ich damit nicht Leistungssportler, sondern Personen die aktiv durchs Leben gehen. Sie alle haben bestimmte Gewohnheiten gemeinsam, die ihnen ein aktives Leben vereinfachen und garantieren. Es sind Gewohnheiten, die du auch in dein Leben integrieren kannst! Sie machen dir deine Umstellung zu einem aktiven Alltag einfacher und sind dabei […] Read more…

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Starte deine Diät an der wichtigsten Stelle: dein Mind-Set

Der 1. Januar ist vorbei und alle starten im Zuge der guten Vorsätze in ihre neue Diät. Hoch motiviert es dieses Mal richtig anzugehen folgt auch direkt die Anmeldung im Fitness-Studio, denn „ÜBERRASCHUNG“ es gibt gerade drei Zillionen verlockende Angebote. Aber hast du dich schon mal gefragt, warum du in den letzten 10 Jahren spätestens […] Read more…

Jahresrückblick2016

Good bye 2016 – Jahresrückblick

Ein Jahresrückblick macht oft ein wenig melancholisch, denn er bedeutet immer, dass man das Erlebte hinter sich lässt. Es war ein turbulentes Jahr, politisch, gesellschaftlich wie auch privat. Viele Höhen und Tiefen haben uns begleitet, die einen öffentlich, die anderen hinter verschlossenen Türen. Aber ich finde so ein Jahresende hat auch immer den Geschmack von […] Read more…

Lebkuchen vegan zuckerfrei glutenfrei

Vegane und zuckerfreie Lebkuchen

Lebkuchen und ich, das ist dieses Jahr eine etwas schwierige Geschichte. Normalerweise liebe ich Elisenlebkuchen und freue mich jedes Jahr darauf. Dieses Jahr bekomme ich allerdings von meinen liebsten Gebäckvariationen ganz fürchterliches Sodbrennen, Lebkuchen und Gewürzspekulatius gehören dazu. Ich vermute, dass es an den Gewürzen liegt, die in den beiden Sorten enthalten sind. Genau aus […] Read more…

Kinderwunsch Baby

Kinderwunsch – Fluch und Segen zugleich

Im ersten Augenblick scheint das Thema Kinderwunsch dich noch gar nicht anzusprechen? Dann bist du genau richtig hier! Kinderwunsch ist ein Thema, dass nicht nur das Paar an sich etwas angeht, sondern auch Familie und Freunde eines Paares mit genau diesem Wunsch. Ich habe lange überlegt, ob ich mich überhaupt auf dem Blog zu diesem […] Read more…

Gesunder-quarkstollen-zuckerfrei

Gesunder Quarkstollen für den 3. Advent

Für mich gehört ein Quarkstollen zum Advent dazu, genauso wie Weihnachtsplätzchen, Glühwein und ein Besuch auf dem Weihnachtsmarkt. Umso stolzer bin ich, dir meinen ersten selbstgebackenen Quarkstollen zu zeigen, der auch noch mit gesunden Zutaten auftrumpfen kann! Um ehrlich zu sein, habe ich ihn gerade erst gestern gebacken – an einem voll gestopften Samstag! Das […] Read more…

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